【実体験で語る】ITエンジニアの健康管理とメンタルケア。効果を実感したのはこれ!
ITエンジニアの仕事には長時間のデスクワークや高い集中力を求められる作業が多いといった特徴があります。コロナ禍以降はリモートワークが定着し、運動不足や不規則な生活で体調を崩してしまったり、人と会って話す機会が減ったことでメンタルに不調を来したといった方も少なくないでしょう。
このような業務環境で安定して活躍していくためには、積極的にセルフケアを行って心身の健康を保つことがとても大切です。私自身がリモートワークの中で心身のバランスを崩し、そこからリカバリーするために意識して行っ